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ふくらはぎがつった話。

最近ふくらはぎをよくつってしまいそのたびに痛いです。

私は夏は暑いとよくスポーツセンターのプールで運動不足解消もかねて

たくさん泳ぐのですが、プールでも何回かつりました。

その時の原因は普段運動不足なのと準備運動不足だと思います。

 

9月に入ってからは夜寝ているときや朝方に頻繁につるようになってしまったので

原因を考えてみました。

ふくらはぎがつる原因は

水分不足、栄養不足、冷え、筋肉の疲労などがあるそうです。

あと、妊娠中の方や高齢者はつりやすいとか。

私は妊娠中でもないし、最近やたら食欲があるので栄養不足でもないでしょう。

激しい運動もしていないし、お茶やスポーツドリンクもよく飲んでいます。

だとすると冷え?

そうです。私の場合原因は冷えによる血行不良だった模様。

最近は冷房は我慢しているものの、短パンで足の部分には毛布をかけず寝ていて

(蒸し暑いのでね。。)

ですがもう9月なので夜中や朝方は結構冷える日が多く、足が冷えきっていたんですね。。。

原因は冷えだ!!と気づいてからは、長ズボンを履き毛布に足先までくるまって眠るようにした所、ふくらはぎつらなくなりました!

めでたし、めでたし(^^)。

ちなみにふくらがはぎがつるだけでなく、呂律が回らなくなったり、歩くとフラフラしてしまう、など他の症状も出ている人は病気の可能性があるそうなので病院で診てもらった方がいいでしょう。

何事も早期解決が大事ですからね。

 

 

 

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